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宇宙武功
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硬气功 铁壁铜墙功·刀枪不入身
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以武学掀开世界·智者不庶民 武者无小丑
铁布衫的修都，需要表里兼修，这不单是是对肌肉的磨练，更是对筋骨外相的全方向煅铸。当铁布衫功法修都至鸿篇巨制时，修都者的体魄就如同穿上了一层坚固无比的铁甲，坚不可摧。修都铁布衫最好的起步时间是少年时间，此时体魄阳刚之气蓬勃，更易于功法的修都，恶果也会更佳。在修都铁布衫的经由中，呼吸与运谈的手段尤为要害。习练者需以口齿轻吸气，同期轻轻叩齿，舌头抵住上腭，仿佛搭建了一座桥梁，引颈内气流动。在此经由中，还需吞咽津液，凝合内气，并将意念纠合于丹田之处——即脐下一寸五分的气海穴为中心的小腹部。在吸气的同期，收紧前后阴窍，宅心念率领内气在体内运行一大周天，也即是让内气遍历十二经脉。临了，再从丹田发力，通过鼻腔将气呼出。惟有习练者大致纠合意念，投入深度的静谧情状，就能在较短的本事内都备买通大周天。铁布衫这一难懂而纷乱的功法，确乎在实际中存在。关连词，它并非东谈主东谈主可得，而是被那些毕生极力于于武学修都、刻苦钻研的少数武林妙手所掌捏。这些妙手来自不同的门派，如南少林、北少林、武当、峨眉以及天山等，每个门派都有着我方的神话和故事。在中国的历史长河中，这么的妙手并不疏远，他们的武艺世代相传，酿成了各式不同的铁布衫修都诀要。关连词，尽管铁布衫的修都诀要繁密，但果真的精髓却并不易得。因为每位民众在传授这一绝技时都极为审慎，他们不会轻松地将这一雅致的武学玄妙浮现给外东谈主。因此，果真的铁布衫功法既不会浪漫展示，更不会轻松传授给他东谈主。这也使得整套铁布衫功法活着间显得尤为颠倒和寥落。（一）练功设施及条目1.吸气时，全身肌肉急切用劲，呼气时全身减轻。2.总共这个词四肢条目连贯联接，呼吸法除起势用当然呼吸，其它势均用齿缝吸气，吞津咽气，鼻呼气。3.每势条目永诀作念四次。4.宜日夕练功，早练寅卯时，晚练亥子时，晴暖天在室外练，凉爽天可在室内练，总之须空气清洁簇新，练功不可中断。（二）铁布衫的周天运行途径本功的周天运行途径图：吸气经任脉贯气于小腹部（即本功丹田，以脐下一寸五分处的气海穴为中枢），再以意领气经会阴穴分独揽两支，下走足三阴经至涌泉，为第一意念阶段；再引丹田气经任脉上行至天突分独揽两支，走手三阴经达劳宫，过十宜。沿手三阴经上行，会于大椎，为第二意念阶段；继而引两涌泉之气上走足三阳经、交会于尾闾（即长强穴）沿督脉上行至大椎，与手三阴三阳经之气集聚同业，过玉枕、泥丸宫（百会穴）、山根（印堂穴）、年寿（鼻柱）到东谈主中，即走任脉途径返归丹田，为第三意念阶段。此三个意念阶段均在吸气后的闭气经由中进行，运谈杀青方呼气。（图1、2）图片
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本功的周天运行走任督脉、昆仲三阴三阳经，意守不是一条线，而是一个面。呼吸与运谈可用吸、闭、意、运、呼五字抽象。（图3）图片
周天运谈需用的本事应凭证各东谈主的练功长远进度而自控狠恶，短则数十秒，长则一分钟不等。总之，不宜憋气，而贵乎当然。谒云：寻真却在气中得，悟性只向心内求。（三）修都功法野心式当然耸立，两手当然下垂，放于小腹部，当然均匀呼吸，重新、颈、大臂、小臂、胸、腹、大胱、小腿、足按序减轻开拓入静二分钟。（图4）图片
1.打禅式然后双手上拍，左手心朝下平放于肚脐处；右手立掌，指尖对鼻下东谈主中穴。由当然耸立变徼蹲马步，宁神静志，吸气入丹田（脐下一寸五分处的气海穴），呼吸意守四息（一吸一呼为一息）。（图5~7）图片
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2.枯树盘根，气贯丹田接前势双手徐徐按掌至右足背，调动呼吸花式，用齿缝吸气吞津咽气，双手翻掌，手心向上，移对腹正面，提气到丹田，收提前后阴窍闭气，以意领气运行一大周天，变捏拳砸小腹部，然后减轻翻掌，手心向下，沿左下肢按至左足背，徐徐呼气，独揽轮流共作念四次。（图8~13）图片
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3.枉系念计接上势从右侧足背驱动躬身双手楼抱，顺手势引气至乳房。两肘后张，微扩胸，闭气，收提前后阴窍，气运行一大周天。两手掌砍击两胸乳部，然后从同侧按下，呼气出，转向左侧，轮流作念四次。（图14~19）图片
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4.罗汉举鼎接上势由左侧身转为正面马步，挺胸，两手由丹田搂气偏执顶，翻掌，手心向上，托举于泥丸宫上，收提前后阴窍，气运行一大周天，闭气，意守百会穴，双掌变拳，砸头顶后呼气出。同期双拳减轻重新面降放至丹田，共作念四次。（图20~24）图片
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5.怒容满面接上势，两手由丹田搂气偏执顶，翻掌，掌心向上，拇指侧贴于两太阳穴旁，收提前后阴窍运谈一大周天。闭气，咬牙硬顶饱读腮双掌变拳击两太阳穴，降放至丹田。共作念四次。（图25~27）图片
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6.怀中抱丹接上势，两手由丹田向外拉开，在腹前划弧为圆形，随吸气徐徐向两腰侧收回，闭气，运行一大周天，捏拳背撞击两肾区后，全身减轻呼气，两手徐徐转回腹前划为圆弧形。共作念四次。（图28~30）图片
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7.仙鹤蓬翅双手背由丹田相蓬飞腾偏执颈，抬头目视十指，气运行一大周天，意守劳宫穴，呼气，两手徐徐下跌至丹田，分开拍击两腿，同期变砍掌，切击两肋，两脚随之起踵跌地。共作念四次。（图31~38）图片
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8.六合相会接上势，双脚碾地转向右侧，俯腰，按左掌至右足背，右手成后勾手，指尖向上。同期吸气运谈一小周天，闭气，起身，独揽手交叉拍击前胸，再两手分开，右手上前推左手向后拉，呼气出，独揽共四次。（图39~41）图片
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9.霸王开弓接上势，两脚碾地右回身，右虚步，双手徐徐拉开，右空拳上前，左空拳向后，是拉弓势，气运行一大周天，收提前后阴窍，闭气，意守劳宫穴，变柳叶掌劈击后，呼气出，同期左转90°，两手由胸剪下放于丹田。独揽共作念四次。（图42~47）图片
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10.大圣蹬炉接上势，随吸气，两手由丹田上提攥拳抱于两肋，提右脚尖内撇，气运行一大周天，再引至右足部，猛力蹬出，似要蹬倒太上老君的八卦炉，再跌地，有蹬出一阵风，落地一个坑之势，将双拳减轻呼气出。独揽共四次。（图48~50）图片
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11.合掌收功势全身减轻，双手合什，静心运谈一大周天，双手徐徐下收，交叉成十字手按放于丹田，规复当然呼吸，宁神三分钟。（图51~52）图片
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12.遍身排打先用手掌排打，次用拳排打，再次用竹条棒排打[竹条棒制作体式：用楠竹削成圆条，每根粗直径为五毫米（5mm），长六十一厘米（61cm）共二十八根捆成圆棒]，抗打功能沉稳增强，后可用铁戒尺排打，打的轻重摒弃，按次渐进。有种种慢性疾病练本功者，可免去排打。（图53~54）图片
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（四）瞩目事项1.练铁布衫的最好本事练铁布衫功的最好本事是黎明5~7时，晚上23~1时。此两个时辰是，上昼乃初阳之气飞腾，称少阳生少火，对东谈主体最成心，晚23~1时为少阳之气适时，东谈主体血归径，迷跑神经茂盛，睡意依稀，脏腑及体魄各部功能臧弱，此时练功，是调集东谈主体潜能的时机，故采选此两个时辰练功，实乃警戒之谈。2.练功局势练铁布衫功不受局势局限，小房可练。因本功异于打拳，区别于站桩，仅要幸免风雨和污独秽气，晴暖天在户外练功，黯澹天在室内，让空气畅达后练功。5.练功禁忌（1）不要暴饮暴食，嗜酒无度，不可饭后立即练功。少食或不食易产生腑气的食品，如蚕豆、红薯、芋头之类，因此类食品含有气化酶易胀气。（2）节制房事。俗语说：“酒为穿肠的毒药，色是刮骨钢刀”，房事过频，耗精丧气，饮酒过度散漫血气，此实乃为练功家之所忌。（3）幸免斗气东谈主群中争斗时，要宽宥大度，谦敬为怀。不与东谈主争上下，比强弱。俗言谈：“酒、色、财、气”四堵墙，东谈主东谈主都在内部藏，有东谈主跳得墙外去，不成伟人也寿康。 本站仅提供存储就业，总共本体均由用户发布，如发现存害或侵权本体，请点击举报。