年节将至，饭桌上顿顿少不了的鸡鸭鱼肉你吃腻了吗？高脂肪的摄入让你的血压飙升？灵巧的东谈主不会过分荒诞赌钱赚钱软件官方登录，饮食有度，健康过年！它是自然“吸油大王”，隔三差五吃1次，清宿便，排肠毒！它便是西兰花，西兰花中的养分身分，不仅含量高，并且相配全面，主要包括卵白质、碳水化合物、脂肪、矿物资、维生素C和胡萝卜素等。养分师大乔推选，西兰花属于高纤维蔬菜，不错灵验排斥水肿，还能裁汰肠胃对葡萄糖的接收，进而裁汰血糖，除此除外，西兰花还有清化血管、排毒通便的效用。佳节驾临，阖家团圆，千万别因为饮食不平衡影响健康，荤素搭配，吉祥过大年！蒜香西兰花的作念法推选给你。
蒜香西兰花
By丹霞4462
配料：
西兰花一朵、花生油10毫升、精盐3克、蒜5克
烹调治安：
1.西兰花切小朵
2.洗干净放入焯水
3.放入蒜用油炒香
4.放入西兰花翻炒
5.下少量盐和味精即可
烹调小贴士：
1、西兰花，笔名花椰菜，为十字花科芸薹属一年生植物，与西蓝花（青花菜）和结球甘蓝同为甘蓝的变种，原产于地中海东部海岸，约在19世纪初清光绪年间引进中国，白花菜和绿花菜的养分、作用基本疏导，绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些，在《期间》杂志推选的十大健康食物中名列第四。